Описание:
Курс подойдёт тем, кто хочет избавиться от напряжения в спине и шее на более глубоком уровне, чем это обычно происходит на сеансах массажа и других расслабляющих практик.
Мы уделяем внимание не только глубокой работе с мышцами (снятие хронического напряжения), но и корректируем положение позвоночника. Формируем устойчивую привычку сохранения естественного состояния лёгкости в теле. Получаем здоровую осанку не за счет постоянного контроля, а за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц. Осваиваем навыки правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
В комплексе упражнения на дыхание, мобилизацию позвоночника, снятия мышечного напряжения, развития координации, выносливости и закрепления (что очень важно) новых навыков.
Курс состоит из 4х самостоятельных уровней. Каждый можно практиковать по-отдельности. Но идеальным вариантом будет переход от уровня к уровню, так мы глубже погружаемся в практику, постепенно осваивая новые элементы и оборудование (планка, валик, бэкбендер, хэдстендэр, блок) по мере усложнения.
Ну, что ж... Поехали!
В чем соль?
Идеален для старта.
Минимум оборудования: планка, валик (можно заменить полотенцем).
Осознание природы напряжения и расслабления в теле.
Прилив сил, ощущение легкости в спине и шее.
Из чего состоит?
Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 50 и 55 минут соответственно, в каждом 3-4 упражнений в положении лежа на спине. Видео в хорошем качестве размещены на обучающей платформе GetCourse. Доступ к урокам на 6 месяцев.
Что будем делать?
Упражнения на дыхание.
Мобилизация позвоночника.
Снятие мышечного напряжения.
Развитие координации и выносливости.
Что получим в результате?
Улучшаем состояние всего позвоночника.
Формируем правильную (красивую) осанку, корректируем положение позвоночника.
Избавляемся от напряжения в спине и шее на глубоком уровне.
Формируем устойчивую привычку естественного состояния лёгкости в теле.
Получаем здоровую осанку за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц.
Осваиваем технику правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
Закрепляем новые навыки.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
- Размер курса
- 1.65 ГБ
