[Светлана Бронникова] Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (2015)

---

Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.

К вам придёт понимание того, как:

• научиться слышать сигналы голода и насыщения
• разрешить себе есть всё, что хочется
• позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть
• похудеть и больше не набирать вес

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Рахиль]

Книга написана с лёгким юмором, читается легко и интересно. Много практических заданий, направленных на самоанализ и приобретение новых привычек (правда некоторые предлагаемые действия, на мой взгляд, тяжеловесные и сложновыполнимые в реальной жизни). Особенно хорошо для тех, кто не знает — что хочет, а что знает — не хочет, так как разбор на совсем уж молекулярном уровне ))) Хоть некоторые полезные привычки я себе оттуда внедрила, главной заявленной в книге задачи — а именно сбросить и, тем более, удержать вес — не достигла, увы, несмотря на скрупулёзное выполнение всех экспериментариумов ((( Поэтому ставлю 4 звезды.