Для тех, кто устал существовать от выходных до выходных.
Кто не чувствует в себе физических и моральных сил восстановить свое здоровье, взяться за карьеру, наладить семейные отношения и наконец сделать то, что давно откладывали.
Для тех, кто хочет большего.
Программа практикума:
Первая неделя. Режим сна
- Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.
- Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.
- Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.
- Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер
- Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»
- Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном
- Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.
- Избавитесь от утренней раздражительности
- Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.
- Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.
- Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна
- Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно
- Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.
- Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.
- Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь
- Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом
- Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц
- Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.
- Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня
- Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.
- Без обратной связи
- Доступ к уникальным знаниям о практике и режиме, которые Сергей Николаевич перенимал 27 лет от закрытых восточных мастеров
- 29 уроков
- 2 месяца
- 3 блока: режим сна, режим питания и правильные упражнения
- 23 практики для физического и эмоционального восстановления
- Дополнительные материалы (научные статьи, видео, инструкции) для углубленного изучения темы
- Видео-инструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик
Вы не можете просматривать ссылку пожалуйста воспользуйтесь следующими ссылками Вход или Регистрация
Вы не можете просматривать ссылку пожалуйста воспользуйтесь следующими ссылками Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
