Открыта Основы внутреннего баланса: 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности [Мария Антонова]

[bibiz]

Основы внутреннего баланса: 65 методов и техник для повышения самооценки, спокойствия и уверенности [Мария Антонова]​

Автор делится с читателями 65 уникальными методами и техниками для повышения самооценки, спокойствия и уверенности в себе. Это практическое руководство.

В книге представлены простые и понятные методы, которые помогут вам повысить свою самооценку, найти внутреннее спокойствие и укрепить уверенность в себе. Благодаря этим методам вы сможете лучше понять себя, принимать более уверенные решения и почувствовать себя более уравновешенным и уверенным в собственных силах.

Спойлер: Содержание

1. САМООЦЕНКА
1) Что такое самооценка?
1. Что такое самооценка?
2. Как самооценка влияет на самовосприятие
3. Почему высокая самооценка важна для личного и профессионального роста
4. Как низкая самооценка может стать преградой
2) Как формируется самооценка
1. Семейное воспитание
2. Социокультурное окружение
3. Собственный внутренний диалог
4. Тест: Оценка вашей собственной самооценки
3) Самооценка в различных сферах жизни
1. Самооценка и личные отношения
2. Самооценка и работа
3. Самооценка и семья
4. Самооценка и здоровье
5. Тест: Ваша самооценка в различных сферах
6. Задание
4) 8 методов и техник для повышения самооценки
5) 5 практических заданий на повышение самооценки
2. Спокойствие
1) Что такое спокойствие?
1. Что такое спокойствие?
2. Зачем нам нужно спокойствие?
3. Что происходит в вашем теле и разуме, когда вы чувствуете спокойствие?
4. Как окружение и события влияют на ваш уровень спокойствия?
5. Роль внутренних убеждений и мыслей
6. Каким образом физическое здоровье влияет на спокойствие?
7. Тест: Оцените свой уровень спокойствия
2) Страхи и тревожности
1. В чем разница между страхом и тревожностью
2. Роли страха и тревожности
3. Почему возникают страх и тревожность
4. Тест на определение уровня страха и тревожности
3) Внутреннее состояние
1. Что такое внутреннее состояние
2. Почему важно понимать свои эмоции?
3. Как вы ощущаете свое внутреннее состояние?
4) 7 методов и техник для лучшего понимания своего внутреннего состояния
5) 13 методов и техник для спокойствия и гармонии
6) 5 практических заданий для спокойствия
3. Уверенность
1) Что такое уверенность?
1. Что такое уверенность?
2. Тест: В какой сфере вам не хватает уверенности?
2) 10 методов и техник для повышения уверенности
3) Уверенные решения
1. Что такое уверенные решения?
2. Как уверенность связана с уверенными решениями?
3. Зачем важно уметь принимать уверенные решения?
4. Влияние уверенных решений на жизнь
4) 10 методов и техник принятия уверенных решений
5) 7 практических заданий для повышения уверенности
4. Секретный шаг
5. Выводы и заключение