[Оксана Килина] Стопы - основа здоровья (2023)

[Оксана Килина] Стопы - основа здоровья (2023)

---

Красота и свобода тела начинается со здоровых стоп!
Обыденно, мы беспокоимся о стопах не часто.
Считаем "плоскостопие" привычной нормой. Знаем, что это плохо, но предпринимаем мало.
Исключение — наши детки. Но, как правило, попытки тщетны. Чуть позже я объясню почему.

Стопа включает 26 костей и 33 сустава
И создана для свободного движения.
Благодаря специальному расположению суставов и слаженной работе мышц, стопы принимают ударную нагрузку с земли и распределяют дальше на скелет.
Если распределение правильное — автоматически поддерживается здоровье всего двигательного аппарата.
Если нет — начинаются проблемы.

Программа курса:
8 тренировок по 15 минут
6 лекций
+2 видео массажа стоп для еще большего здоровья и удовольствия
+1 комплекс упражнений на все тело «Легкая походка»

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[черепаха]

Это мой первый курс в котором ведется целенаправленная работа со стопами. Поэтому сравнивать мне не с чем.
Главные минусы:
- никаких 15ти минутных комплексов здесь нет (именно на это заявление я повелся), в среднем 20-25 минут, плюс рекомендуется выполнять самомассаж (10 минут), а если делать дополнительный комплекс на походку, то ещё плюс 30, итого 1 час в день.
- из описания не понятно как выполнять 2 комплекса в течение недели, то ли их чередовать, то ли ещё как (я делаю 3 дня первый, 4 второй).
Из плюсов: оригинальные (для меня) упражнения, не сильно напрягают.
По результатам: после 3 недель - особых нет(имею завал на одной ступне), но в любом случае доделаю до конца, но вот дальше делать 2-3 раза в неделю понравившиеся комплексы точно не буду.