Открыта [Елизавета Федорова, Наташа Каданцева] Онлайн-тренинг по СДВГ

[Oksana N.]

ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАГНОЗОМ СДВГ И БЕЗ НЕГО
Онлайн-тренинг навыков для людей с дефицитом внимания


Мы живем в мире доступности быстрого дофамина, где у каждого человека возможно рассеивание внимания. И для того, чтобы не терять при этом самоэффективность, нужно применять навыки планирования, менеджмента, отдыха, эмоциональной регуляции и концентрации внимания.


В рамках тренинга вы:
разберетесь в том, что такое СДВГ, и какая у него нейробиология
научитесь планировать свое время и управлять многозадачной деятельностью
изучите навыки эмоциональной регуляции
поймете, какие ошибки мышления подкрепляют неэффективное поведение
осознаете свои механизмы прокрастинации и получите инструменты для ее преодоления
сможете понять, от чего зависит ваша концентрация внимания, и как отвлекаться меньше

*тренинг основан на протоколах когнитивно-поведенческой терапии и полностью адаптирован для людей с СДВГ


Ведущие тренинга

Елизавета Федорова
врач-психиатр, психотерапевт

Наташа Каданцева
психолог, когнитивно-поведенческий терапевт


Программа
НЕДЕЛЯ 1
Введение
Психообразование. Критерии СДВГ и его нейробиология. Почему в современном мире сложно концентрироваться?
Гиперфокус и гиперфиксация. Почему мы «залипаем» и теряем счет времени?
Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
Осознанность. Как научиться концентрации
Постановка целей. Как ставить цели на жизнь (и на наш тренинг)


НЕДЕЛЯ 2
Организация и планирование. Зачем все записывать?
Управление многозадачной деятельностью. Расстановка приоритетов.
Промежуточные итоги. Как поддерживать мотивацию? Признаки изменений.


НЕДЕЛЯ 3
Трудные задачи. Как справляться, когда тонешь в делах?
Когнитивные искажения. Как наши мысли мешают нам делать дела?
Рабочее место и быт. Что мешает концентрации? Как навести порядок
Усталость и отдых


НЕДЕЛЯ 4
Навыки эмоциональной регуляции. Как останавливать гиперфокус или начать что-то делать?
Место для гениальных идей
Самокритика и стыд
Прокрастинация

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Fox]

Oksana N., почему цена 15р стоит? на доноре 373р

 

[Oksana N.]

Oksana N., почему цена 15р стоит? на доноре 373р

Цена может быть ниже?

 

[Fox]

Цена может быть ниже?

Может если упадёт на самом доноре, уже организатор в дальнейшем может изменять её, но сейчас курс доступен на доноре не за 15 рублей же.

 

[Oksana N.]

Может если упадёт на самом доноре, уже организатор в дальнейшем может изменять её, но сейчас курс доступен на доноре не за 15 рублей же.

Это понятно, мы продавали иногда за минимальную стоимость, а тут необходимо за полную цену? Цена может оказаться довольно высокой...

 

[Fox]

Это понятно, мы продавали иногда за минимальную стоимость, а тут необходимо за полную цену? Цена может оказаться довольно высокой...

Я понял, смотрите сами тогда. Я не против такого расклада, если Вам удобно так, пусть будет так.

 

[Одуванчик]

Авторов бы в название добавить

 

[Филипок]

Интересный подход в плане цены.
Я правильно понял, что орг (по доброте душевной, по своему желанию) может поставить минимальную цену и по ней продавать выкупленный курс?

Наверно такая ситуация когда и так и так хочешь купить курс, то можно отбить какие-то деньги хотя бы с минимальных взносов. И малы шансы, что на полную стоимость люди соберутся.
Да и просто активность поднять сейчас хорошо, провести складчину.

Да, что-то такое обсуждалось Список правил для Складчины/Рескладчины

 

[Oksana N.]

Интересный подход в плане цены.
Я правильно понял, что орг (по доброте душевной, по своему желанию) может поставить минимальную цену и по ней продавать выкупленный курс?

Наверно такая ситуация когда и так и так хочешь купить курс, то можно отбить какие-то деньги хотя бы с минимальных взносов. И малы шансы, что на полную стоимость люди соберутся.
Да и просто активность поднять сейчас хорошо, провести складчину.

Да, что-то такое обсуждалось Список правил для Складчины/Рескладчины

Стоимость может меняться по мере набора участников, пока их мало