Доступна Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности [Джейк Игл, Майкл Амстер] +Красота в простом [Сергей Пацановский]

[PsixOrBro]

Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день [Джейк Игл, Майкл Амстер]​

Перенастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль — удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря... эмоции.

---

​

---

Охваченные трепетом, мы и не подозреваем, что душевный подъем — не единственное, что происходит с нами в данную минуту. В организме в это время также протекают удивительные процессы: успокаивается нервная система, уменьшаются воспаления, высвобождается "гормон любви" окситоцин и не только. Про все эти невероятные изменения рассказывают Джейк Игл, психотерапевт и инструктор по практикам осознанности, и Майкл Амстер, физиотерапевт, доктор медицинских наук, врач, сертифицированный преподаватель йоги и медитаций.

В этой книге они предлагают практику, в которой используются целительные эффекты осознанного благоговения, и которая, в отличие от длительных медитаций, занимает всего одну минуту в день.

• Что меняется в теле и разуме, когда мы испытываем благоговейный трепет?
• Что известно об этом науке?
• Зачем качать "мышцу трепета" и как это сделать, если страдаешь от боли или отчаяния?

Из книги Джейка Игла и Майкла Амстера вы узнаете, какой силой обладают яркие эмоции, как они воздействуют на наше физическое здоровье, душевное благополучие и когнитивные способности, а также научитесь использовать практику благоговения для оздоровления тела и души в повседневной жизни.

Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день.

Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром.

• Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет?
• Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни?
• Как работает осознанность и что об этом известно современной науке?

Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.

---

---

Красота в простом [Сергей Пацановский]​

---

​

---

Она — уникальная книга, открывающая перед читателем таинственные грани бытия. Погружаясь в медитативное созерцание окружающего мира, автор мастерски воссоздает изящную симфонию природных образов — от трепетных лепестков цветов до величественных горных вершин. Каждая строка пронизана глубокой философской мыслью, провоцируя читателя на вдумчивое переосмысление своего места в этом мироздании.

---

---

Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности [Джейк Игл, Майкл Амстер] + Красота в простом [Сергей Пацановский]​

---

 

[PsixOrBro]

Сборы планируются на 4/8/24 после 11:34.

 

[PsixOrBro]

Сбор средств начат.
Процесс Раздачи наступит сразу после оплаты всех участников в основном списке.
Но выдача не ранее перехода на доноре в Доступно.

 

[PsixOrBro]

Материал в переписке и доступен оплатившим!