Вас ждет:
- 8 эффективных авторских мини-комплексов, в каждом от 3 до 5 упражнений
- 3 дополнительных упражнения
- 5 недель увлекательных занятий
- Памятка с подробнейшим описанием каждой техники
- Возможность получить анализ и корректировку правильности выполнения техник
- Обратная связь. Ответы на вопросы
- Доступ ко всем материалам — 3 месяца
- ЛФК
Реабилитация через движение - Японская остеопатия
Восстановление геометрии тела, улучшение мышечно-фасциальной эластичности через работу с глубокими структурами - Мио-фасциальный релиз
Снятие напряжения с мышечно-фасциального аппарата, устранение зажимов и спазмов - Изометрия
Укрепление и развитие мышечной силы, гибкости и выносливости, формирование рельефа - Нейродинамические техники
Восстановление взаимосвязи между нервной системой и движением и функциями тела. Оказывают положительное влияние на память и когнитивные функции
- Улучшается осанка
- Снимаются зажимы и спазмированность мышц
- Увеличивается подвижность суставов
- Восстанавливается фасциальная и мышечная эластичность
- Возрастает сила мышц и уходят отеки
- Нормализуется работа кровеносной и лимфатической систем
- Руки становятся сильными и красивыми
1 неделя
- 1-й комплекс. 4 техники:
- ЛФК, нейродинамика, японская остеопатия. Делаем с Леной
- Изометрия. 1-й комплекс
- 5 техник
- 2-й комплекс. 4 техники:
- ЛФК. Японская остеопатия
- Делаем с Леной
- Изометрия. 1-й комплекс
- Делаем с Леной
- 3-й комплекс. 3 техники:
- ЛФК. Делаем с Леной
- Изометрия. 2-й комплекс
- Делаем с Леной
- Альтернативные отжимания
- Дыхательная практика
- 4-й комплекс. 5 силовых техник:
- Делаем с Леной
- 5-й комплекс. 3 техники:
- Миофасциальный релиз
- Изометрия. 3-й комплекс
- Делаем с Леной
- Изометрия. Полный комплекс
- в формате Делаем с Леной
- Массаж рук
Вы не можете просматривать ссылку пожалуйста воспользуйтесь следующими ссылками Вход или Регистрация
